Massage pour les sportifs

Depuis quelques années, le massage pour les sportifs est de plus en plus utilisé car différentes recherches effectuées sur les effets du massage avant et après l’effort ont montré que celui-ci permet une diminution du ressenti de la douleur, de la fatigue musculaire et de la fatigue en général. Ces résultats ont donc suscité la création de cette spécialisation, qui nécessite des connaissances poussées en anatomie, en physiologie, en pathologie du sportif, en stretching, mais il est également nécessaire de connaître les différents sports et les types de mouvements qui y sont effectués, avec les pathologies qui en découlent quand certains groupes musculaires sont sursollicités.

Le masseur pour les sportifs a pour rôle d’accompagner le sportif dans la préparation avant le sport et la récupération après celui-ci, qu’il fasse du sport pour le plaisir ou de manière (semi-) professionnelle. Le massothérapeute adapte ses techniques en fonction des exigences du sport pratiqué, du sportif et de l’état de son corps. Il aide à préserver la santé du sportif et à lui éviter des blessures éventuelles. S’il y a une pathologie, il réorientera d’office le sportif vers un professionnel de la santé, son rôle n’étant que purement préventif (il n’est pas médecin, kinésithérapeute ou ostéopathe).

Le massage que je propose aux sportifs est essentiellement réalisé après l’effort pour favoriser la récupération de la personne (idéalement, je le donne le jour de la séance sportive, mais une ou deux heures après l’effort afin que les muscles soient refroidis et que le rythme cardiaque du sportif soit revenu à la normale). Cela permet d’éliminer les déchets produits par l’activité physique grâce à son action sur la circulation sanguine, de diminuer les tensions musculaires, de prévenir l’apparition des courbatures et bien évidemment, de se relaxer.

Les techniques utilisées dans ce type de massage sont simples et efficaces ; elles me permettent d’identifier rapidement les tensions musculaires et tendineuses et de les mobiliser d’abord en douceur, puis plus en profondeur, afin de les diminuer, voire de les faire disparaître. Parfois, je propose certains étirements passifs pour optimiser les bienfaits des techniques de massage utilisées.

Étant donné que le sportif me confie sa santé, son confort et parfois sa carrière, je proposerai un massage de récupération qui relèvera uniquement de mes compétences. En cas de doute ou de suspicion de pathologie, je préfère ne pas masser la personne et l’envoyer d’abord vers un spécialiste afin de m’assurer que la blessure éventuelle soit correctement prise en charge. Une collaboration étroite avec le médecin traitant, le physiothérapeute ou le kiné du sportif est bien évidemment envisagée si cela s’avère nécessaire.

Le massage que je propose aux sportifs est effectué sur une table avec des huiles essentielles et est essentiellement ciblé pour le moment sur les zones des jambes et des fessiers. Il est donc destiné aux personnes qui mobilisent beaucoup leurs jambes dans leur pratique sportive : course à pied, football, danse, cyclisme, tennis, basket, rugby, handball, gymnastique, arts martiaux, athlétisme, hockey,…

 

Effets

  • Relaxation, diminution des tensions musculaires et prévention des crampes ;
  • Amélioration de la circulation sanguine ;
  • Amélioration du retour à la normale dans le système locomoteur et nerveux ;
  • Stimulation du métabolisme des tissus ;
  • Amélioration de la coordination musculaire ;
  • Réduction de la résistance des tissus par diminution de la viscosité ;
  • Augmentation de la force élastique des muscles et tendons, donc diminution de la rigidité musculaire et tendineuse ;
  • Amélioration des capacités de performance ;
  • Meilleure qualité du sommeil ;
  • Apprentissage à prendre soin de soi et à écouter son corps.

Il est conseillé de prévoir du temps libre après ce type de massage afin de prolonger la phase de récupération et de bien ancrer ses effets.

 

Contre-indications

  • Élongation, claquage, déchirure ou rupture musculaire ;
  • Foulure, entorse ou fracture récente ;
  • Inflammation musculaire ou articulaire ;
  • Immobilité articulaire ;
  • Angiopathie (affection du système veineux et/ ou lymphatique) ;
  • Ostéoporose ;
  • Traumatismes aigus ;
  • Chirurgie récente ;
  • Douleurs intenses irradiantes ;
  • Phlébite ou œdème grave ;
  • Maladie grave (thrombose, affection cardiaque,…) ;
  • Infection dermique (herpès, verrue, mycose,...) ;
  • Problèmes cutanés (cicatrices récentes, contusions, varices,...) ;

 

Une autorisation médicale sera demandée en cas de :

  • Pathologie ou traumatisme récent ;
  • Diabète important ;
  • Cancer ;
  • Problèmes cardiaques et vasculaires.

 

Tarifs

  • Un massage des jambes avant et arrière et des fessiers : 60€

 

  • Un massage des jambes avant et arrière et des fessiers, ainsi que des étirements passifs : 75€

 

  • Les massages se font uniquement sur rendez-vous du lundi au samedi de 9h à 19h. Je ne prends jamais de rendez-vous le jour même de votre appel téléphonique, j'ai besoin d'un délai de quelques jours pour pouvoir organiser mon planning sereinement. Merci pour votre compréhension.

 

Pour plus d'informations sur ce type de massage, lire l'article suivant:

https://www.domyos.be/conseils/massage-meilleur-ami-sportif-a_208225